Úvod » Blog » Detox: mýty a fakta

Detox: mýty a fakta

MYTH #1

Použití páry nebo sauny k podpoře pocení pomáhá radikálně snížit přítomnost toxinů ve vašem těle. Jedním z přirozených způsobů detoxikace vašeho těla je pot, pocení. Nicméně, stopové množství (1% nebo méně) toxinů ve vašem těle jsou vyloučeny tímto způsobem. Sauny a parní komory jsou hlavním přínosem při napomáhání metabolismu, protože potní je důležitým metabolickým regulátorem.Sauna Detox

FACT #1

Použití parní lázně nebo sauny vám otevírá póry pokožky, což vám umožní efektivnější detoxikaci potu. Ne všechny toxiny mohou být odstraněny tímto způsobem, a když to vede k viditelné reakci na kůži; záněty, akné nebo spěch. Extrémní vlhkost v parní lázni zabraňuje odpařování vašeho potu a pomáhá vyrovnávat produkci oleje v kůži, což znamená méně akné nebo zánětu kůže. Po vycvičování, zejména využívání sauny nebo parní lázně, výrazně pomáhá očistit a detoxikovat póry.

MYTH #2

Detoxikační diety zahrnují značnou finanční investici z vaší strany a jsou nadměrně omezena. Dieta určená k detoxikaci vašeho těla může být stejně omezující, jak chcete. Stojí za to však poznamenat, že čím více omezená strava, tím obtížnější může být pro vás držet se.

FACT #2

Detoxikační stravy mohou snadno obsahovat vydatné pokrmy, pokud obsahují správné přísady, stejně jako u jiných druhů účinné stravy. Listová zelenina, citrusové plody a semena jsou příklady potravin, které jsou poměrně levné a efektivní v detoxikačních dietách. Přidání zeleného čaje k vaší stravě je také ideální pro zvýšení detoxikace vašeho těla. Červený Smoothie Detox Factor

MYTH #3

Detoxikační dieta sama o sobě je rychlá a efektivní metoda, kterou můžete použít ke zhubnutí. Nyní je pravda, že při zahájení detoxikační stravy se pravděpodobně objeví rychlá, znatelná ztráta hmotnosti. Nicméně, po ukončení tohoto druhu stravy, jakákoli ztráta hmotnosti je normálně získaná zpět. Je to proto, že váha je převážně hmotnost vody. Rozšířená detoxikační dieta bez cvičení také vede ke ztrátě hmotnosti, ztrátám svalů.

FACT #3

Dieta, která obsahuje prvky detoxikačního zvyšování jídla vedle pravidelného cvičení, je většinou účinnou metodou pro hubnutí. Využívání metabolických pomocníků, jako jsou detoxikační potraviny a nápoje(jako zelený čaj) zvyšuje metabolickou účinnost vašeho těla. Význam váhy se ztrácí mírně rychleji než obvykle; stejně jako zajištění hmotnosti je více pravděpodobné, že zůstane mimo, a svalová hmota není ztracena.

MYTH #4

Během detoxu se budete cítit vyčerpaný, unavený nebo špatný. Není neobvyklé pociťovat úbytek v prvních dnech po zahájení detoxikace. Protože se jedná o období, kdy se vaše tělo přizpůsobuje novým zdrojům energie, zatímco se snaží odstranit toxiny. Pokud tento pocit přetrvává, je důležité zastavit a přehodnotit, co se týká vašeho detoxikace.

FACT #4

Po počáteční fázi detoxikace, kdy máte pocit únavy a možná špatného, ​​byste se měli cítit lépe než dříve. Lidé mají obvykle pocit, že mají více energie a jsou méně letargičtí. Také není nezvyklé, abyste získali lepší kvalitu spánku.

MYTH #5

Šťávy jsou efektivní a spolehlivé způsoby detoxikace těla. Při konzumaci stravy, která se skládá pouze ze šťávy (obchod koupě nebo domácí), spalujete energetické sklady těla, aniž byste je doplňovali. Nedostatek vlákniny v tomto druhu stravy může také způsobit zácpu.

FACT #5

Šťávy by měly být používány ve spojení s robustnějšími detoxikačními dietami; aby se zabránilo vyhoření a zácpě, přičemž se maximalizují potenciální přínosy. Doporučujeme, aby se džusy používaly jako náhrada za občerstvení nebo jako jídlo, než aby se jednalo o celkovou stravu. Jelikož jsou nízkokalorické, zdravé možnosti, které jsou bohaté na určité živiny.

MYTH #6

Velké zvýšení příjmu vody pomáhá vyplavit toxiny z těla. Zatímco pitná voda a hydratace zůstávají životně důležité, a to jak v době, kdy jste, tak i v době, kdy nejste na detoxu, stejně jako cokoliv, příliš mnoho může být škodlivé. Nadměrná spotřeba vody může způsobit pocity nemoci, dezorientace a časté bolesti hlavy.

FACT #6

Voda pomáhá při detoxikaci a odstraňování odpadních produktů z trávicího systému. Tak může pomoci reabsorpci toxinů a odpadních produktů ve vašem střevě. Hlavním přínosem však je, že zvýšení vašeho příjmu vody zvyšuje váš metabolismus a podporuje účinnější tělesné funkce (včetně přirozené detoxikace).

Tento příspěvek nabídl Sam Socorro z Parní sprcha, Sam je expertní spisovatelka v oblasti zdraví a kondice a již po 10 roky psala a studuje témata jako je tento.

Napsat komentář

Zásady ochrany osobních údajů / zveřejnění partnerů: Tyto webové stránky mohou obdržet náhradu za nákupy z odkazových odkazů. Společnost Fitness Rebates je účastníkem programu Amazon Services LLC Associates Programu, což je affiliate reklamní program navržený tak, aby poskytoval prostředkům pro stránky, aby získali reklamní poplatky inzerováním a odkazováním na Amazon.com. Podívejte se na naše "Ochrana osobních údajů"pro další informace.Každá reklama zobrazovaná společností Google, Inc. a přidruženými společnostmi může být řízena pomocí souborů cookie, které umožňují společnosti Google zobrazovat reklamy na základě vašich návštěv na těchto stránkách a dalších stránkách, které používají reklamní služby Google.