Úvod » Blog » Parní místnosti po cvičení

Parní místnosti po cvičení

Cvičení a vycvičování jsou důležitými aspekty udržení zdraví a udržení zdravého života. Nicméně, pravidelné a přísné cvičení mohou být únavné, stejně jako zanechává vám bolesti a bolavé. To znamená, že holisticky může být zotavení stejně důležité jako samotné cvičení; v následujících situacích maximalizovat účinnost vašeho zotavení, musí být přijata okamžitá akce. Zatímco existuje několik různých věcí, které můžete v tomto ohledu udělat, jako je použití doplňků, masáže a jíst správné potraviny, budeme zaměřením o přínosech využití parní místnosti po tréninku.

Za prvé a především, používání parní místnosti snižuje napětí a únavu ve vašich svalech;Parní místnosti po cvičení Vedle toho také snižuje duševní únavu a stres. Když jste v parní místnosti, zvyšuje se tělesná teplota, což způsobuje rozšíření (rozšíření) krevních cév. Dilatace krevních cév vede k lepšímu průtoku krve kolem těla. To zase znamená, že svaly mají mnohem větší množství kyslíku a živin, což napomáhá svalové opravě. Pomáhá také rychlejšímu odstraňování odpadních produktů z intenzivně opracovaných svalů a buněk imunitní odpovědi. Tyto bílé krvinky jsou potřebné k rozkladu jiných nenapravitelných buněk (a jejich odpadu), ale mohou poškozovat zdravé buňky, pokud jsou přítomny po delší dobu.

Kromě zlehčování bolesti a zlepšení míry obnovy, využívání parní místnosti zvyšuje metabolismus vašeho těla. Opět platí, že je to přirozená reakce na zvýšení tělesné teploty. Po dokončení cvičení se metabolická rychlost vašeho těla zvýší na několik hodin. To znamená, že jako celek spalujete energii (kalorie) rychleji v klidovém stavu než obvykle. Pozvánka na tréninku po tréninku může prodloužit dobu, po kterou váš metabolismus zůstane v tomto zvýšeném stavu. Tento maximalizuje účinnost vaší metabolické podpory a je obzvláště užitečné, pokud cílem vašeho cvičení je zhubnout.

Pro ty z vás, kteří cvičíte v chladném počasí, obzvláště důležité v tomto ročním období, používání parní místnosti může mít některé výhody, které jste možná nezohlednili. Parní místnosti pomáhají omezit dopravní zácpy a zmírnit kašel, negativní výsledky cvičení, které nejsou neslýchané (zvláště v zimě). Podráždění hrdla nebo pocit "hoření" je také poměrně častým výskytem. Nicméně, na rozdíl od obecné víry to není výsledek vzduchu je studený, je to vlastně kvůli špatné úrovni hydratace. Použití páry také pomáhá zmírnit tento nežádoucí a nepříjemný vedlejší účinek. To se snižuje na úroveň vlhkosti ve vzduchu v parních místnostech a výsledné rehydrataci vyschlé sušené kůže v krku. Tyto škodlivé příznaky budou spíše známý pro ty z vás s astmatem, což znamená po výkonu cvičení parní místnosti je velmi doporučeno.

Nejpoužívanějším přínosem parních míst je, že pomáhají při detoxikaci vašeho těla. Teď, zatímco to je pravda, používání parní místnosti se nebude zbavit vaše tělo všech přítomných toxinů. Parní místnost pomůže odstranit stopové prvky (méně než 1%) toxinů z těla. Zasedání v parní lázni však významně napomáhá detoxikaci pokožky a odstraňuje nečistoty. Pocení je jedním z přirozených metod vašeho těla, jak se očistit od toxických látek, během pocení je tělesný způsob ochlazování; protože takovéto toxiny jsou vytlačovány z těla, ale stahují na kůži, jak se vysychá. Teplo a vlhkost páry neumožňují uschnutí potu, což efektivně dokončuje čištění pokožky. To také vede k rehydrataci pokožky a může pomoci zlepšit všechny dermatologické problémy, které můžete mít.

Nakonec použití parních místností vyvolává hypertermii zvýšením tělesné teploty. Hypertermie je účinná metoda zabíjení všech cizích těl nebo organismy, které může být přítomen ve vašem těle; protože nemohou přežít při těchto zvýšených teplotách. Například, když máte horečku, vaše tělo zvyšuje teplotu, aby bojovalo proti infekci. Již jsme se dotýkali autoimunitní reakce vyvolané cvičením, což znamená, že tělo už "bojuje", aby bylo co nejvíce zdravé. Takže používání parní lázně po vycvičování sníží vaše šance na ochromení, i když nevylučuje přítomnost všech cizích těles.

Tento příspěvek nabídl Sam Socorro z Smyslné spas. Sam je expertní spisovatelka v oblasti zdraví a kondice a po dobu více než 10 psala a studovala témata jako je tato.

Napsat komentář

Zásady ochrany osobních údajů / zveřejnění partnerů: Tyto webové stránky mohou obdržet náhradu za nákupy z odkazových odkazů. Společnost Fitness Rebates je účastníkem programu Amazon Services LLC Associates Programu, což je affiliate reklamní program navržený tak, aby poskytoval prostředkům pro stránky, aby získali reklamní poplatky inzerováním a odkazováním na Amazon.com. Podívejte se na naše "Ochrana osobních údajů"pro další informace.Každá reklama zobrazovaná společností Google, Inc. a přidruženými společnostmi může být řízena pomocí souborů cookie, které umožňují společnosti Google zobrazovat reklamy na základě vašich návštěv na těchto stránkách a dalších stránkách, které používají reklamní služby Google.